terça-feira, 19 de junho de 2018

Na Estrada :: Dicas para amarrar suas botas de trilha

Fonte da Imagem: Gore-Tex
Botas para trilhas exigem muitos cuidados prévios caso contrário você poderá machucar seus pés e ser alvo de lesões bem chatas. Além dos cuidados com relação ao material, amaciamento e outros detalhes, a forma como você amarra a bota também interfere. Por isso vamos focar apenas na amarração. As demais dicas falaremos em outra oportunidade.

Atenção - No geral, bolhas, calos e outras lesões variam muito de pessoa para pessoa. Por isso, aquela pessoa que vem com uma fórmula mágica e com a frase pronta "fiz isso e nunca tive problemas" está se esquecendo que cada um tem sua particularidade, sua pisada (pronada, supinada ou neutra), peso, tamanho de pé, pré-disposição genética, doenças, materiais no sapato, tempo de caminhada etc. Enfim, são muitos fatores, por isso não existem soluções mágicas e em caso de persistirem as lesões ou mesmo elas o impedirem de caminhar, o correto é procurar um especialista e um médico.

Resumindo - Essas são dicas que ajudam a aliviar as dores. Caso o problema persista será preciso avaliar os outros fatores e procurar um especialista.

Como amarrar suas botas de trilha?
As amarrações vão dizer muito como resolver alguns problemas com relação ao conforto dentro do pé. 

Passo-a-passo Geral:
  1. Antes de tudo, faça uma caminhada simples em um terreno irregular e perceba como seu pé se comporta. Está escorregadio? Algum dedo está apertando 
  2. Refaça o nó
  3. Realize novamente a caminhada. Se o problema persistir pode ser que seja um dos problemas que comentamos anteriormente e que falaremos em outra oportunidade (tipo de pisada, peso, tamanho de pé, pré-disposição genética, doenças, materiais no sapato, tempo de caminhada, necessidade de amaciar o sapato, etc)

Tipos de nós para botas de trilhas

Nó do cirurgião - Prevenir pés escorregadios
Fonte do Texto e da Imagem - https://www.rei.com/learn/expert-advice/lacing-hiking-boots.html
Quando seu calcanhar está escorregando excessivamente ou mesmo seu tornozelo incomodando demais enquanto você caminha, você provavelmente tem muito volume interior no topo do seu pé. 
  • Puxe qualquer folga nos cadarços;
  • Localize os dois pares de ganchos de renda mais próximos do ponto em que a parte superior do pé começa a flexionar-se; você vai amarrar o nó de um cirurgião em cada um desses pares.
  • Enrole os laços ao redor um do outro duas vezes, depois puxe-os bem; Certifique-se de passar o laço diretamente até o próximo gancho para "travar" a tensão do nó.
  • Repita o passo 3 no próximo conjunto mais alto de ganchos de renda.
  • Termine de amarrar o resto da sua bota como de costume - sem utilizar o nó;

Aliviar o Dedão - Pressão do dedão
Fonte do Texto e da Imagem - https://www.rei.com/learn/expert-advice/lacing-hiking-boots.html
Se os seus dedos estiverem doendo muito, essa medida temporária poderá ajudá-lo a voltar para o início da trilha. Esse truque funciona aliviando a pressão no dedão:

  1. Desamarre completamente sua bota.
  2. Amarre-o de volta - mas pule o primeiro conjunto de ganchos; isso abre a área do dedo do pé e tira alguma pressão;
  3. Cuidado pois se os seus dedos do pé sempre doem quando você caminha, é hora de pegar um par diferente de botas; 

Esse tipo de enlace pode aliviar casos de Joanete.

Enlaço de Janela - Aliviar pressão no topo e no arco do pé

Fonte do Texto e da Imagem - https://www.rei.com/learn/expert-advice/lacing-hiking-boots.html
Se suas botas começarem a criar um ponto de pressão na parte superior do seu pé, o laço da "janela"  pode ajudar a aliviar o problema:
  • Desenlace a bota até os ganchos que estão logo abaixo do ponto de pressão.
  • Enlace novamente indo direto até o próximo gancho e depois cruzando os cadarços.
  • Termine de amarrar o resto da sua bota da maneira usual; alternativamente, você pode amarrar o nó de um cirurgião na borda inferior e superior da "janela";
Dores no Arco do pé - Esse tipo de dor também pode ser causada por condições ósseas ou nervosas (fonte).  Como o arco do pé é mais alto que o normal, ele não distribui o peso da maneira que deveria causando muita dor, levando até às vezes a fascite plantar. Nesses casos o Enlace de Janela também pode funcionar. 

Um enlace de Janela é apenas um nome chique para "não cruzar seus cadarços sobre uma parte específica do seu pé". Basicamente, você encontra a parte do seu pé que se sente comprimida ou que está propensa a pontos doloridos e em vez de se enrolar diagonalmente sobre aquela área, você passa os laços por um ilhó ou um gancho verticalmente. Isso cria um espaço em seus laços que alivia a pressão de um arco alto. 

Outra maneira de aliviar a pressão no seu pé é usar o laço paralelo. Em vez de seus cadarços de inicialização se cruzarem uns sobre os outros, eles correm em linhas paralelas ao longo da largura da sua inicialização. 


O mito das botas perfeitas

A menos que você esteja disposto a gastar o dinheiro por um par de botas personalizadas feitas sob medida para seus pés, você provavelmente terá que adaptar o ajuste de suas botas usando as técnicas de amarração descritas juntamente com a utilização de meias adequadas e palmilhas. Esta é quase uma regra em se tratando de botas de montanhismo e torna-se mais importante quanto mais pesado e mais dura a bota é. 

As variações individuais entre os indivíduos e até entre os pés fazem com que seja improvável que você encontre um par de botas que caiba perfeitamente em ambos os pés, daí a necessidade de ter várias ferramentas e técnicas.

***

Olá! Ainda está aí? Legal, gostaria de chamá-los para conhecerem os nosso canais.

Para aqueles que gostam de viagem, o Entre a Cruz, a Concha e a Espada é a segunda temporada de uma produção independente que acompanha dois peregrinos nerds na rota francesa do Caminho de Santiago. Publicado semanalmente (todo domingo) durante o ano de 2018 no Canal Perdi Meus Óculos: Na Estrada. Confira nosso último vídeo onde falamos sobre as bruxas no caminho:



Share:

0 comentários:

Postar um comentário

Total de visualizações

Ofertas

Vendas de Consoles no Mundo

Marcadores

13 reasons why 3% 99 vidas a torre negra action figures activision adventure Time Agatha Christie animações Animais Fantasticos anos 80 apple artes artes marciais artigo assassins creed astronomia atari avatar batman bebe e jogo bethesda beyond good and evil bgs black Mirror Blade runner blizzard board games brazil games bruxas bungie call of duty caminho De Santiago De Compostela cannes capcom Cara Gente Branca carl sagan causas sociais cavaleiros do zodiaco Caverna do Dragao chaves ciencia cinema contra copa do mundo cosplay counter strike Criticas críticas-Filmes dança Dark Darksiders DC deadpool death note defensores destiny DesventurasEntreACruzEAConcha detona Ralph dicas disney doctor who documentario donkey kong Douglas Adams dragon ball e3 ea sports entre A Cruz E A Concha entre cuba e mexico entrevista Episodios esportes esports estilo; comidas faceDance far cry fatal fury feminismo ficção cientifica fifa filmes de terror final fantasy final fight fortinite fox FreeGames frozen funko galeria galerias de fotos game of thrones gameplay games brasileiros games-retro Gaming gatos globo god of war guardioes da galaxia guia harry Potter hbo hello kitty Hercule Poirot Historias-Nerds horizon zero dawn house of cards india indie games infamous infográficos injustice Institucional internet invocacao do mal It james bond Jaspion jouney jurassic park justiceiro k-pop kill bill king of fighters kingdom hearts kojima konami la casa de papel lanterna verde last of us lego liga da justiça livros lucky luke mad max makingOff manga mario marketing marvel Marvel Versus Capcom mega drive merlí metal gear Michael Jackson microsoft mitologia grega monty python mortal kombat museus musica Na Estrada namco naruto neon genesis evangelion netflix news ni no kuni nights nintendo no mans sky oito mulheres e um segredo one piece onze homens e um segredo oscar overwatch pacman papo play PCGames peanuts pixar planeta dos macacos plants versus zombies playmobil playstation pokemon pokémon pokmon politica e sociedade portas dos fundos power rangers princesas quadrinhos Quem somos quentin Tarantino realidade virtual Red Dead Redemption 2 religiao resident evil Rick & Morty rock rockstar RPG sailor moon San Diego Comic-Con saude Sci Fi Sega sense8 seriados shows silvio santos simpsons slender man Smash Bros snk snoopy sonic sony Space Opera speedrun spider man square star trek star wars steam stephen king Stranger Things street fighter super sentai superman tales from borderlands tbt teatro tecnologia TecToy tekken telefonia televisao telltale The Big Bang Theory the last of us The witcher this is america Tintim Tomb Raider TOP5 trailer transformers trophy X-ray turma da monica ubisoft uncharted videogames live videos vingadores warcraft World War Z xmen you tube yu yu hakusho Zelda zumbis

Blog Archive